Isha Upa-Yoga

Upa-Yoga é um conjunto simples mas poderoso de dez práticas que ativam as articulações, os músculos e o sistema energético, trazendo facilidade para todo o sistema. É um bom ponto de partida para quem é novo no yoga e pode ser usado como preparação para outras práticas de yoga. Com base em uma compreensão sofisticada da mecânica do corpo, a palavra asana significa literalmente uma postura.

“Upa-Yoga lubrifica as articulações, exercita os músculos e ativa seus nódulos de energia. Você sentirá um nível mais alto de alerta.” – Sadhguru

Benefícios:

• Alivia o estresse físico e o cansaço
• Fortalece as articulações e os músculos
• Rejuvenesce o corpo após períodos de inatividade
• Minimiza os efeitos do jet lag e viagens longas

Requisitos do Programa:

• Adequado para quem tem +14 anos
• A presença em todas as sessões é obrigatória
• Pré-inscrição obrigatória 
• Não é necessária experiência em yoga
• Não há reembolso após a inscrição
• Por favor, traga seu próprio tapete de yoga
• Por favor, mantenha uma condição de estômago vazio antes da aula. (Intervalo de 4 horas após a refeição completa, 2,5 horas após um lanche leve e 1,5 horas após uma bebida